Αν μεγάλωσες σε ένα σπίτι με αλκοολικό ή εξαρτημένο από ουσίες ή εθισμένο γονέα ή σύζυγο, τότε πολύ πιθανό να παρουσιάζεις την εξής συμπεριφορά: Δίνεσαι ολοκληρωτικά στον άλλον, θες να τον ευχαριστείς με κάθε τρόπο και γίνεσαι «χαλί να σε πατήσουν». Δίνεις συνεχώς χωρίς να σε ενδιαφέρει να πάρεις και προσπαθείς να βελτιώσεις οποιαδήποτε κατάσταση – ακόμα και κάποια ερωτική σου σχέση – ακόμα κι αν δεν ευθύνεσαι εσύ για την κατάντια της.
Δεν είσαι καλή στο να αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και να λες στους άλλους τι χρειάζεσαι. Ίσως και να νομίζεις ότι δεν σου αξίζει το λαβείν, γι’ αυτό και το έχεις ρίξει στο δούναι. Ίσως ζητάς βοήθεια, αλλά με τρόπο λανθασμένο και όταν οι άλλοι δεν ανταποκρίνονται, απογοητεύεσαι, τα παρατάς και αποφασίζεις να συνεχίσεις μόνη σου.
Ίσως μία μέρα συνειδητοποίησες ότι όσα έδωσες στη σχέση σου δεν έφταναν και ότι έπρεπε να δώσεις και άλλα. Νιώθεις απογοητευμένη και κατηγορείς τον εαυτό σου για όλα. Νιώθεις ότι τον απογοήτευσες και ότι δεν έδωσες τον καλύτερο εαυτό σου για να τον ευχαριστήσεις. Ίσως νιώσεις παγιδευμένη σε αυτή τη σχέση. Νιώθεις ανεπιθύμητη και ότι δεν αξίζεις τίποτα.
Έτσι ήταν και ο γάμος μου. Πριν πάρω διαζύγιο, έτσι ήταν και πολλές από τις φιλίες μου. Αν απ’ όσα διάβασες, αναγνωρίζεις ότι είσαι μία από τις γυναίκες που τα δίνουν όλα για όλα εις βάρος του ίδιου τους του εαυτού, μπορώ να σε βοηθήσω, γιατί πέρασα και εγώ από τη θέση στην οποία βρίσκεσαι. Θα σου πω λοιπόν ακριβώς τι έκανα και άλλαξα τελείως τη ζωή μου. Έγινα άλλος άνθρωπος και πλέον είμαι ευχαριστημένη από τους γύρω μου και τις σχέσεις μου.
Καταρχήν σταμάτα να προσποιείσαι ότι είσαι κάποια που δεν είσαι. Όταν υποτιμάς τις ανάγκες σου και δίνεις όλη σου την προσοχή στους άλλους, χάνεις τον εαυτό σου λίγο λίγο. Το αντίδοτο είναι να φέρεις στην πρώτη θέση τις ανάγκες σου. Ο εαυτός σου είναι αυτός που πρέπει να τοποθετηθεί στην κορυφή της λίστας των προτεραιοτήτων σου και όχι οι άλλοι. Εάν εσύ δεν φροντίσεις τον εαυτό σου, δεν θα σε σεβαστεί κανείς.
- Σταμάτα να παραμελείς τις ανάγκες σου
Τρως υγιεινά; Ασκείσαι; Έχεις χρόνο για τις δραστηριότητες και τα χόμπι σου; Κοιμάσαι αρκετά; Κάτσε και φτιάξε μία λίστα με όλες τις ανάγκες σου που έχεις παραμελήσει το τελευταίο διάστημα, στάσου μπροστά από τον καθρέφτη και διάβασέ τις στον εαυτό σου. Να το κάνεις κάθε μέρα μέχρι να εμπεδώσεις ότι πρώτα κοιτάμε τις ανάγκες μας και μετά τις ανάγκες των άλλων.
- Η εκπλήρωση μιας ανάγκης την εβδομάδα, τον γιατρό τον κάνει πέρα
Κάνε μικρά βηματάκια προς την απόκτηση αυτοπεποίθησης. Διάβασε ένα καινούργιο βιβλίο, βγες έξω με τους φίλους σου, κάνε ό, τι είχες σταματήσει εδώ και καιρό να κάνεις αργά, αλλά μεθοδικά. Μην πέσεις με τα μούτρα, γιατί δεν θα τα καταφέρεις. Δεν μπορείς να τα αλλάξεις όλα μέσα σε μία εβδομάδα. Ένα πραγματάκι τη φορά.
- Σταμάτα να λες σε όλους «Ναι» μόνο και μόνο για να φανείς καλή
Όταν κάποιος σου ζητάει μία χάρη να ακολουθείς τον κανόνα των 24 ωρών. Να του λες «Άσε με να το σκεφτώ λίγο και θα σου απαντήσω αύριο». Αυτό θα σε βοηθήσει να επεξεργαστείς το αίτημά του και να σκεφτείς αν όντως θες να κάνεις αυτό που σου ζήτησε ή αισθάνεσαι υποχρεωμένη. Πρέπει πάνω απ’ όλα η επιλογή σου να σε ευχαριστεί. Ρώτα τον εαυτό σου «Θέλω να το κάνω αυτό; Θα με βοηθήσει; Θα αισθανθώ καλύτερα;». Όλα εξαρτώνται από την απάντησή σου.
- Βάλε κανόνες
Αν θες οι άλλοι να σου συμπεριφέρονται σωστά και να σε αντιμετωπίζουν, όπως σου αξίζει, πρέπει να κάνεις εσύ πρώτη κάτι για τον εαυτό σου. Ίσως να έχεις βαρεθεί αυτούς που έχουν την απαίτηση από σένα να προσφέρεις τη βοήθειά σου χωρίς αντάλλαγμα. Ίσως να βαρέθηκες αυτούς που σου μιλάνε άσχημα. Δεν αντιδράς, δεν αντιμιλάς και τα μαζεύεις όλα μέσα σου. Μάθε να λες όχι. Μάθε να λες «Μη μου μιλάτε έτσι». Μόνο έτσι θα διαμορφώσεις σιγά σιγά ένα γενικότερο πλαίσιο στο οποίο οι άλλοι θα σε αντιμετωπίζουν σωστά και θα σε σέβονται.
Τα τέσσερα αυτά βήματα θα σε βοηθήσουν να βρεις τον άνθρωπο εκείνον που είναι κατάλληλος για σένα. Θα καταλάβεις αν σου ταιριάζει από τις πρώτες μέρες και όχι μετά από 6 μήνες ή 6 χρόνια. Θα σου συμπεριφέρεται με σεβασμό, όπως σου αξίζει και θα σε αγαπάει επειδή εσύ πρώτη αγαπάς τον εαυτό σου.
Αξίζεις μία σχέση που είναι δούναι και λαβείν και όχι σκέτο δούναι. Μόνο έτσι μπορεί να χτιστεί μία σωστή και υγιής σχέση και να νιώσεις όμορφα. Ξέρεις πόση ευγνωμοσύνη θα νιώσεις μετά για τον εαυτό σου; Ξέρεις τι χαρά θα πάρεις που έδωσες την ευκαιρία στον εαυτό σου να αγαπήσει και να αγαπηθεί;
Αν έχεις μάθει να ευχαριστείς τους άλλους χωρίς να σε νοιάζει ο ίδιος σου ο εαυτός, καιρός να το σταματήσεις. Δεν σου αξίζει να σου συμπεριφέρεσαι έτσι.
Πηγή: divorcedmoms.com