Παρ’όλο που η Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας υποστηρίζει πως οι παντρεμένες είναι εκείνες που έχουν περισσότερο άγχος από τις ελεύθερες, κάποιες στιγμές είναι λογικό να νιώθεις πίεση ειδικά αν έχεις χωρίσει πρόσφατα ή δυσκολεύεσαι να ενταχθείς κοινωνικά, ξανά. Ένα ακριβές πλάνο και η αισιοδοξία μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις την μοναξιά και να ανακαλύψεις το νόημα της ζωής σου, είτε θελήσεις να ξεκινήσεις μία καινούργια σχέση είτε να παραμείνεις ελεύθερη.
Όταν μια σχέση τελειώνει
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις όταν είσαι απογοητευμένος από έναν χωρισμό είναι να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου, προτείνει το τμήμα Φροντίδας και Υγείας του Πανεπιστημίου της Φλόριντα. Συγκεντρώσου στα σημαντικά και χρησιμοποίησε τα ώστε να βελτιωθείς. Απλοποίησε την ρουτίνα σου- να συμμετέχεις σε ότι είναι σημαντικό, όπως η δουλειά σου ή η φροντίδα του παιδιού σου- και αφιέρωσε το χρόνο σου σε ό,τι αγαπάς. Κατά την διάρκεια του χωρισμού, περιέβαλλε τον εαυτό σου με φίλους και μέλη της οικογένειας σου που σε υποστηρίζουν.Εάν είσαι πληγωμένη επικεντρώσου στα αρνητικά αυτής της σχέσης ώστε να την ξεπεράσεις πιο εύκολα.
Ραντεβού ξανά
Προτού αρχίσεις ξανά να βγαίνεις με άλλους, προσπάθησε να έχεις ξεπεράσει απωθημένα από προηγούμενες σχέσεις- αλλιώς αυτά τα απωθημένα θα έρχονται ξανά στην επιφάνεια σε κάθε επόμενη καινούργια σου σχέση. Για παράδειγμα, αν είσαι ευέξαπτη,προσπάθησε να κατευνάσεις τον θυμό »συζητώντας» με τον εαυτό σου, πριν αποφασίσεις να βγεις ξανά.
Εάν είσαι καλά με τον εαυτό σου και θεωρείς πως είσαι έτοιμη να βγεις ξανά με κάποιον,προσπάθησε να μην δεθείς πολύ γρήγορα. Ορισμένες φορές,όσο περισσότερο σημασία δίνεις σ’ένα άτομο,τόσο περισσότερο άγχος θα σε καταβάλλει εάν αυτή η σχέση τελειώσει πιο γρήγορα. Προσπάθησε να μην πιστεύεις πως εκεί έξω υπάρχει μόνο ο»ένας»για σένα-και υπενθύμισε στον εαυτό σου πως όλοι οι άνθρωποι έχουν ελαττώματα.
Ατομικές Δραστηριότητες
Πολέμησε την μοναξιά με το να βρεις μία καινούργια μορφή έκφρασης. Συγγραφή, τέχνη, διαλογισμός, μουσική, η συγγραφή ενός γράμματος σ’έναν φίλο αληθινό ή φανταστικό,είναι εναλλακτικοί τρόποι να εκφράσεις τα βαθύτερα συναισθήματα σου όσον αφορά την μοναξιά που αντιμετωπίζεις. Δραστηριότητες όπως μαγειρική,πλέξιμο,διάβασμα ή video games μπορούν να βοηθήσουν ώστε να επικοινωνήσεις με τα αγαπημένα σου άτομα- ειδικά εάν αυτές οι δραστηριότητες σε κάνουν να νιώθεις αγαπητή ή δυναμική.
Βγες έξω
Για να βγεις έξω ξανά και να γνωρίσεις καινούργια άτομα,χρειάζεται να είσαι δημιουργική. Μπορείς να κάνεις μαθήματα μιας ξένης γλώσσας που πάντοτε ήθελες να μάθεις ή να γραφτείς στο γυμναστήριο. Αυτό θα σε βοηθήσει να γνωρίσεις άτομα με κοινά ενδιαφέροντα. Εάν φοβάσαι να γνωρίσεις καινούργια άτομα,προσπάθησε να αναγνωρίσεις τι είναι ακριβώς αυτό που φοβάσαι.Προσπάθησε να αποβάλλεις τις αρνητικές σκέψεις του τύπου »Δεν είμαι αρκετά ελκυστική», γιατί αυτό θα αποτυπωθεί στη συμπεριφορά σου και θα προκαταβάλλει τις σχέσεις σου.
Πηγή: http://www.livestrong.com/