Το Krav Maga αναπτύχθηκε το 1940, για να μπορούν οι Ισραηλινοί να μάθουν εύκολα πώς να πολεμούν, σύμφωνα με τον Ross Cascio καθηγητή και ειδικό στην τεχνική του Krav Maga. Ακόμα και αν δεν είχες ποτέ καμία σχέση με κάποια πολεμική τέχνη και δεν έχεις ρίξει ποτέ στη ζωή σου ούτε μια μπουνιά, θα είσαι σε θέση να μάθεις τις συγκεκριμένες τεχνικές.
Η διαφορά με τις υπόλοιπες πολεμικές τέχνες, είναι ότι το Krav Maga είναι γνωστό για τις «βρώμικες τακτικές που θα ήταν παράνομες, σε μια απλή πολεμική τέχνη», ενώ άλλοι θα προτιμήσουν την συγκεκριμένη τεχνική, γιατί είναι μια καλή άσκηση για όλο το σώμα.
Παρακάτω θα βρείς συγκεκριμένες τεχνικές αυτοάμυνας που όλοι πρέπει να γνωρίζουν. Φυσικά, σε έναν ιδανικό κόσμο δεν θα έπρεπε να μαθαίνουμε πως να υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας, αλλά δυστυχώς στη σημερινή εποχή μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο σε ορισμένες περιπτώσεις.
Θέση μάχης
Ας υποθέσουμε ότι βρίσκεσαι σε θέση μάχης. Με αυτό τον τρόπο είσαι σε θέση να προστατέψεις τον εαυτό σου και να επιτεθείς παράλληλα. Τα πόδια σου θα πρέπει να είναι πιο ανοιχτά και σε απόσταση, με τα πόδια σου να κοιτούν μπροστά. Αν είσαι δεξιόχειρας το αριστερό σου πόδι θα πρέπει να είναι προς τα πίσω, με τη δεξιά φτέρνα λίγο πιο πάνω από το έδαφος. Θα πρέπει να είσαι σε θέση να κινηθείς κυκλικά, δίνοντας ώθηση προς την κατεύθυνση που θες.
Κράτησε τα χέρια μπροστά στο πρόσωπο σου και τους αγκώνες κοντά στο σώμα σου. Τα χέρια θα πρέπει να είναι κοντά στο ύψος των φρυδιών , ώστε αν κάποιος αποφασίσει να σε χτυπήσει στο πρόσωπο να είσαι σε θέση να αποκρούσεις το χτύπημα. Κάνε προς τα κάτω το πηγούνι σου, ώστε να προστατέψεις τα πιο ευαίσθητα σημεία του προσώπου σου. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να σε αφοπλίσει κάποιος, αν σε χτυπήσει στα συγκεκριμένα σημεία.
Direct μπουνιά
Για να μπορέσεις να ρίξεις μια αποτελεσματική μπουνιά, ξεκίνα να έχεις τους γοφούς και τους ώμους σου σε διαρκή κίνηση, ώστε στο κυρίαρχο χέρι σου να είναι άνετο στην προέκταση του. Με αυτή την στάση το σώμα σου θα μπορεί να έχει περισσότερη δύναμη. Μπορεί να είναι πιο εύκολο αν σκεφτείς το εξής: Το χέρι σου θα παραδώσει τη μπουνιά, αλλά το σώμα σου είναι εκείνο που τη δίνει.
Η μπουνιά θα πρέπει να είναι μια κλειστή γροθιά, με τον αντίχειρα από την έξω πλευρά. Καθώς σημαδεύεις προσπάθησε να έχεις το πηγούνι σου στο ύψος του ώμου σου, και φέρε το άλλο χέρι στο πρόσωπο για να προστατέψεις τον εαυτό σου.
Στις περισσότερες περιπτώσεις θα χτυπήσεις με όποιο τρόπο μπορείς, για να προστατευτείς. Αν έχεις τον χρόνο να σημαδέψεις, επικεντρώσου στα πιο μαλακά μέρη του προσώπου (από τα φρύδια και κάτω) τα οποία είναι και τα πιο ευάλωτα. Αν χτυπήσεις το κούτελο του άλλου, υπάρχει περίπτωση να τραυματιστείς εσύ ακόμα περισσότερο.
Αποτελεσματική κλωτσιά.
Όταν κλωτσάς για να αμυνθείς είναι λίγο διαφορετικά, από όταν θα κλωτσήσεις μια μπάλα. Θα πρέπει να φέρεις μπροστά το πόδι που θα στηριχτείς και μετά άσε το άλλο να τεντωθεί μέχρι να έρθει στην ευθεία. Προσπάθησε να χτυπήσεις με την κορυφή του ποδιού σου, στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου σου.
Ο σκοπός σου είναι να κλωτσήσεις στη μέση της βουβωνικής χώρας, κάθετα. Θα πρέπει να έχεις το πόδι σου προς τα εμπρός, όχι προς τον ουρανό αλλά προς το σημείο που είναι η άκρη του παπουτσιού σου. Για να είναι δυνατό και αποτελεσματικό το χτύπημα θα πρέπει τα δάχτυλα σου να έχουν φορά προς τα επάνω, σύμφωνα με τον Cascio.
Πηγή: http://www.refinery29.com/
*Προσοχή: Οι παραπάνω κινήσεις αυτοάμυνας συστήνονται μόνο για να αμυνθείτε σε περίπτωση που κινδυνεύει η σωματική σας ακεραιότητα και όχι για να επιτεθείτε στον οποιονδήποτε με το παραμικρό ή να τον σκοτώσετε.