Η εμπιστοσύνη αποτελεί βασικό θεμελιώδη λίθο στη δημιουργία μιας ευτυχισμένης και υγιούς σχέσης και με την πάροδο του χρόνου θέτει ισχυρές βάσεις.
Οι άνθρωποι συχνά πιστεύουν, ότι ο έρωτας και η φιλία είναι πάνω απ’ όλα, αλλά μερικές φορές αυτά από μόνα τους δεν αρκούν. Χωρίς εμπιστοσύνη, ο έρωτας και η φιλία έχουν ημερομηνία λήξης. Ωστόσο, με την εμπιστοσύνη, μια σχέση – ερωτική και μη – «πατάει» γερά στα πόδια της και ξεπερνά όλα τα εμπόδια.
Οι σχέσεις εμπιστοσύνης αφορούν ανθρώπους, που είναι ειλικρινείς με τον εαυτό τους και με το σύντροφό τους και απολαμβάνουν την ευτυχία, που η σχέση τους έχει την δυνατότητα να τους προσφέρει.
Μια περίεργη συμπεριφορά μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε έλλειψη εμπιστοσύνης, η οποία οδηγεί στην καχυποψία και η καχυποψία οδηγεί στην φθορά των συναισθημάτων και στην διάλυση της σχέσης.
Τα ζευγάρια, στις σχέσεις των οποίων υπάρχει εμπιστοσύνη, δεν σημαίνει, ότι δεν διαφωνούν ή δεν τσακώνονται. Η εμπιστοσύνη, όμως, που υπάρχει ανάμεσά τους, τους βοηθάει να το «δουλέψουν» καλύτερα και να ξεπεράσουν όποια διαφωνία έχουν. Ξέρουν να «επικοινωνήσουν» καλύτερα τα προβλήματα και τις ανάγκες τους πάντα βασιζόμενοι στην εμπιστοσύνη.
Η εμπιστοσύνη, που χτίζεις σε κάθε σχέση σου, δείχνει, ότι πιστεύεις στην αξιοπιστία, την αλήθεια και τη δύναμη κάποιου. Αυτή η πεποίθηση είναι το θεμέλιο, για να δημιουργηθεί μια σωστή σχέση και να νιώθει κανείς μέσα σε αυτή ασφάλεια και σιγουριά.
Η εμπιστοσύνη σε μία σχέση μπορεί να επιτευχθεί με 5 τρόπους:
- Μην επικρίνεις τον άλλο
Κράτα τις επικρίσεις για τον εαυτό σου και μη λες τη γνώμη σου, εκτός αν σου ζητηθεί. Αν τελικά την πεις, κάντο με αγάπη, ήρεμο τόνο και ωραίες κουβέντες και όχι με επικριτικό τρόπο. Μίλα του για κάποια μεμονωμένη συμπεριφορά του και όχι για το χαρακτήρα του γενικά.
Ξεκίνα με το «Έχω παρατηρήσει, ότι …» και μετά όλα θα πάρουν το δρόμο τους. Για να ξεπεράσεις ένα αρνητικό, θέλει πέντε θετικά, λένε. Ως εκ τούτου, πες τη γνώμη ή την παρατήρησή σου, αρκεί να μην τον επικρίνεις.
- Η θετική σου στάση θα τον βοηθήσει να ανοιχτεί και δείξει τις καλές του προθέσεις
Η εμπιστοσύνη έχει πολλές πτυχές. Αν οι προθέσεις του άλλου – φίλου, συναδέλφου ή οτιδήποτε άλλο – δεν ήταν καλές, θα τον είχες «κόψει» από την αρχή, έξυπνη είσαι, διαίσθηση έχεις. Πρέπει, όμως κι εσύ απ’ τη μεριά σου να έχεις μια θετική στάση απέναντί στο πρόσωπο απέναντί σου. Θα βγάλει τον καλύτερο εαυτό του και θα δημιουργήσετε μια σχέση δυνατή, με γερές βάσεις και γεμάτη εμπιστοσύνη μεταξύ σας.
- Η ευαισθησία και η κατανόηση κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ασφάλεια, όταν είναι μαζί σου
Ένας άνθρωπος με κατανόηση, ευαισθησία και συμπόνια για τα θέματα του άλλου, είναι πιο εύκολο και πιθανό να δημιουργήσει σχέσεις με τους γύρω του, που να βασίζονται στην εμπιστοσύνη. Ακόμα, λοιπόν και όταν είσαι πληγωμένη ή θυμωμένη, φρόντισε να μην ξεχνάς τα χαρακτηριστικά αυτά, που είναι τόσο σημαντικά και απαραίτητα για την «οικοδόμηση» υγιών σχέσεων με τους γύρω σου.
- Ζήτα συγνώμη, όταν κάνεις λάθος
Ακούγεται απλό, αλλά ποτέ δεν είναι εύκολο. Πρέπει να καταλάβεις και εσύ και όλοι μας, πόσο μεγάλη σημασία και αξία έχει μια συγνώμη, όταν βλάπτουμε άθελά μας κάποιον. Μια ειλικρινής συγγνώμη είναι σημαντική:
«Οι καλύτερες συγγνώμες είναι σύντομες και δεν περιλαμβάνουν εξηγήσεις, που διατρέχουν τον κίνδυνο να τις ανατρέψουν. Η συγγνώμη δεν είναι ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσεις ένα ζήτημα, αλλά η προϋπόθεση για μία καλύτερη, μελλοντική επικοινωνία» – Harriet Lerner.
- Επικοινώνησε εκφράζοντας τα συναισθήματά σου
Πάρε την ευθύνη του εαυτού σου και των συναισθημάτων σου εκφράζοντας, όσα νιώθεις. Κανείς δεν μπορεί να κάνει κάποιον να αισθάνεται, όπως εκείνος θέλει. Όταν χρειαστεί, ανάλαβε δράση και πες: «Είμαι θυμωμένη, είμαι εκνευρισμένη, είμαι ευτυχισμένη…». Μην κολλάς πουθενά. Όσο περισσότερο εκφράζεις τα συναισθήματά σου, τόσο πιο δυνατή κάνεις τη σχέση σου με κάποιον. Με αυτό τον τρόπο θα έχετε και οι δύο εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο, πως ό, τι κι αν συμβεί, θα υπάρχει ειλικρίνεια μεταξύ σας. Το χειρότερο, που μπορείς να κάνεις είναι να το κρατάς μέσα σου. Σε κατατρώει και στο τέλος κάνεις ένα μπαμ, ξεχειλίζει ο χείμαρρος και δεν μπορείς να το συμμαζέψεις.
Οι δυνατές σχέσεις χτίζονται με εμπιστοσύνη αργά και σταθερά. Η εμπιστοσύνη, ένα πολύτιμο συναίσθημα, απαιτεί υπομονή, χρόνο και καλή διάθεση. Να είσαι θετική και να δέχεσαι τον άλλο για το ποιος είναι. Ο έρωτας χάνει τη λάμψη και τη σπιρτάδα του, όσο περνάει ο καιρός, αλλά η εμπιστοσύνη μένει, γι’ αυτό μπορούν οι άνθρωποι να συνεχίσουν να εξερευνούν ο ένας τον άλλον, καθώς μεγαλώνουν και αλλάζουν.
Πηγή: yourtango.com