Το ξέρεις ότι τα περισσότερα χρήματα δεν θα σε κάνουν πιο ευτυχισμένη; Γίνεσαι άπληστη και όταν πάρεις αύξηση δεν βλέπεις την ώρα να πάρεις άλλη μία.
Όποιος θέλει τα πολλά χάνει και τα λίγα, η πολλή δουλειά τρώει τον αφέντη κ.ο.κ. Πότε ήταν η τελευταία φορά που κοιμήθηκες καλά ή πέρασες ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά σου;
Εάν αυτό συνεχιστεί, οι σχέσεις σου με τους δικούς σου ανθρώπους θα αρχίσουν να καταρρέουν. Δεν θες να αφήσεις τη δουλειά σου να μπει σφήνα. Υπάρχει εκτός από την οικογένεια και ένας σύντροφος-σύζυγος στη ζωή σου, ο οποίος αποζητά λίγο χρόνο μαζί σου. Είσαι πρόθυμη να του τον δώσεις; Εάν ναι, τότε υπάρχει ελπίδα αρκεί να κάνεις κάποιες αλλαγές.
Σου έχω 7 συμβουλές για το πώς να αποκτήσεις ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική σου ζωή, που θα σε βοηθήσει να μειώσεις το άγχος στην εργασία και να βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους δικούς σου:
- Βάλε προτεραιότητες
Τί είναι πιο σημαντικό: η οικογένειά σου ή η δουλειά σου; Ξέρω ότι πρέπει να εργαστείς, για να τα βγάλεις πέρα. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να βάλεις την οικογένειά σου τελευταία στη λίστα με τις προτεραιότητές σου.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που διασκεδάσατε μαζί; Πότε βρεθήκατε τελευταία φορά όλοι μαζί και γελάσατε-τα είπατε-κουτσομπολέψατε σαν μια απλή, αγαπημένη, συνηθισμένη οικογένεια;
- Κόψε κάτι απ’ τη λίστα σου
Είσαι άνθρωπος της λίστας; Εάν ναι, τότε πάω στοίχημα ότι κάθε μέρα έχεις πιθανόν 7-8 διαφορετικά πράγματα να κάνεις. Ψυχοφθόρο.
Κόψε κάτι απ’ τη λίστα σου. Εστίασε σε λίγα και καλά. Θα δεις. Θα είναι καλύτερα έτσι. Δεν θα ξοδεύεις τόσο πολύ χρόνο στη δουλειά και η οικογένειά σου θα το παρατηρήσει και θα το εκτιμήσει.
- Άσε τους άλλους να ξέρουν τί θες να κάνουν
Τίποτα δεν γίνεται από μόνο του. Το ξέρεις. Για να γίνει μια δουλειά σωστά, πρέπει όλοι να είναι ενημερωμένοι και μερικά πράγματα στη θέση τους. Τί εννοώ; Αν έχεις κανονίσει να βγεις με την οικογένειά σου, ενημέρωσε τους συναδέλφους σου ή τους προϊσταμένους σου ώστε να μη σε φορτώσουν τελευταία στιγμή με αγγαρείες. Αυτό θα τους κάνει να καταλάβουν πόσο σημαντική είναι η οικογένειά σου για σένα και θα σέβονται περισσότερο το χρόνο σου μαζί τους.
- Μάθε να ακούς τους άλλους
Άκου τις ιδέες και τις προτάσεις των συναδέλφων σου και δοκίμασέ τις. Θα χαλαρώσεις όταν αντιληφθείς ότι η εργασία είναι συλλογική και όχι ατομική. Όλοι θέλουν να είναι χρήσιμοι, οπότε άστους.
Επίσης, μάθε να ακούς και την οικογένειά σου. Δεν σου λένε κάτι για κακό. Είτε πρόκειται για δουλειά είτε για θέματα που αφορούν το σπίτι ή την προσωπική σου ζωή, βεβαιώσου ότι τους ακούς και δοκιμάζεις τις ιδέες τους.
- Πάρε άδεια μια μέρα
Απομακρύνσου από όλους και απ’ όλα. Θες να ησυχάσει λίγο το κεφαλάκι σου. Πήγαινε γυμναστήριο ή μια εκδρομή.
Αααα, καλύτερη ιδέα. Σπα. Το κορμάκι σου το πονεμένο το χρειάζεται. Θα νιώσεις αναζωογονημένη και πιο ανάλαφρη.
- Κάνε ένα διάλειμμα
Όλοι χρειάζονται ένα διάλειμμα. Δουλεύεις όλη μέρα και δεν σταματάς λεπτό. Το ξέρω ότι τα καταφέρνεις κι έτσι, αλλά δεν γίνεται χωρίς ένα διάλειμμα. Θα σε βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σου και να συγκεντρωθείς περισσότερο.
Αν χρειαστεί, προγραμμάτισε τα διαλείμματα σου. Βάλε ένα ξυπνητήρι ή μια ειδοποίηση στο κινητό σου ανά ώρα ή ανά 2 ώρες. Και υπόψιν. Διάλειμμα δεν σημαίνει κάθομαι εκεί που καθόμουν και παίζω στο κινητό ή μπαίνω Facebook. Σημαίνει βγαίνω έξω, περπατάω, μαζεύω ήλιο, βιταμίνη D. Τη χρειάζεσαι.
- Να τρως τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Αυτά που τρως επηρεάζουν τις εγκεφαλικές σου λειτουργίες. Οι πολλοί υδατάνθρακες θα σε «ναρκώσουν» και θα σε κάνουν να νιώσεις σαν να είσαι σε λήθαργο. Ο πολύς καφές θα σου κόψει τον ύπνο και σε κάνει να νιώθεις άγχος.
Η διατροφή σου πρέπει να είναι ισορροπημένη. Αρκετές πρωτεΐνες, φρούτα, λαχανικά και άφθονο νερό. Επίσης μακριά από ζάχαρη και καφεΐνη. Τα προβλήματα υγείας παραμονεύουν. Πρέπει να τρως καλά, σε συγκεκριμένες ώρες και όχι άτσαλα για να μην έχεις προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα.
Η δουλειά δεν πρέπει να ελέγχει τη ζωή σου, αλλά εσύ. Ξεκίνα με μία μόνο από τις παραπάνω συμβουλές. Θα το εκτιμήσουν όλοι, οικογένεια και συνάδελφοι. Θυμήσου το. Αξίζεις τα καλύτερα πάρεις δεν πάρεις εκείνη την αυξησούλα.
Πηγή: yourtango.com