Μια φίλη μου, η Ντιάνα, που αντιμετωπίζει κάποια ήπια ψυχολογικά προβλήματα λόγω της κακοποίησης που επί χρόνια υφίστατο από τον πατέρα της ζήτησε κάποτε βοήθεια από μια άλλη μας φίλη, τη Βιολέτα. Η Βιολέτα φυσικά και της στάθηκε και από τότε η Ντιάνα ένιωσε τέτοια ασφάλεια, που με την πάροδο του χρόνου της τηλεφωνούσε καθημερινά, της έστελνε μηνύματα και έκαναν συζητήσεις μακράς διάρκειας χωρίς η Βιολέτα να έχει απάντηση σε αυτό που βασάνιζε τη Ντιάνα. Η Βιολέτα όσο κι αν ήθελε να τη βοηθήσει, κάπου κουράστηκε από όλο αυτό, αλλά συνέχισε να της στέκεται και να της δίνει κουράγιο. Απ’ ότι φαίνεται η Ντιάνα την είδε σαν αποκούμπι και ο τρόπος που η Βιολέτα την αντιμετώπιζε και της μιλούσε, της έδινε δύναμη και κουράγιο.
Η συναισθηματική εξάρτηση ορίζεται ως μια «ανθυγιεινή αφοσίωση σε μια σχέση εις βάρος των προσωπικών και ψυχολογικών μας αναγκών». Συχνά χρησιμοποιείται για να περιγράψει τις ερωτικές σχέσεις, αλλά μπορεί να ισχύει και για τις φιλίες.
Παρακάτω, θα βρεις μερικά σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σου με τους φίλους σου είναι συναισθηματικά εξαρτημένη και τί μπορείς να κάνεις για να δημιουργήσεις μια υγιή φιλία:
- Πάντα βάζεις τις ανάγκες τους πάνω απ’ τις δικές σου
Δεν είναι λάθος να βοηθάς ένα φίλο σε ανάγκη δίνοντάς του συμβουλές. Έτσι κάνουν οι φίλοι, αρκεί να μην είναι μονόπλευρο.
Τέτοιου είδους σχέση διαφέρει από άλλες σχέσεις λόγω της έλλειψης ισορροπίας μεταξύ του δούναι και του λαβείν. Πάντα ο ένας δίνει περισσότερα από τον άλλο. Οι σχέσεις αυτές συνήθως περιστρέφονται γύρω από ένα άτομο που είναι ο «δωρητής» και το άλλο που είναι ο «λήπτης». Με άλλα λόγια ο ένας όλο δίνει και ο άλλος όλο παίρνει, άρα επωφελείται. Σκοπός είναι να δίνεις μόνο όσα αντέχεις και τίποτα παραπάνω.
- Ποτέ δεν τους λες «Όχι» ό, τι κι αν σου ζητήσουν
Δεν έχεις μάθει να λες «Όχι» ή δεν μπορείς να το πεις. Όλοι έχουμε μια φωνούλα μέσα μας, που μας λέει όταν κάτι είναι «Ναι», «Όχι» ή «Ίσως», η εξάρτησή μας όμως από τους φίλους μας δεν μας αφήνει, όταν κάτι είναι «Όχι» να το πούμε.
Είναι πιο εύκολο να το λες, παρά να το δείχνεις. Όταν η φιλία σας μετρά χρόνια και πατά σε γερές βάσεις, καλό είναι το «Όχι» να λέγεται σε κάποιες περιπτώσεις, ώστε να μπαίνουν όρια και τα θεμέλια για μια πιο υγιή σχέση.
- Ρισκάρεις για να τους βγάλεις από τη δύσκολη θέση
Δεν γίνεται να βγάζεις το φίδι μια ζωή από την τρύπα, εκτός αν είσαι ο Χουντίνι. Καλό είναι να βοηθάς, αλλά με μέτρο. Δεν μπορείς ούτε να διακινδυνεύεις όλη την ώρα, ούτε να χαλάς τη ζωή σου για χάρη άλλων, όσο φίλοι σου κι αν είναι.
Προφανώς, κανείς δεν θέλει να βλέπει τους φίλους του σε κίνδυνο ή πληγωμένους, αλλά δεν γίνεται να είσαι εσύ όλη την ώρα η «κύρια επαφή έκτακτης ανάγκης». Είναι πρόβλημα και εντείνεται όταν ο φίλος/φίλη σου δεν κάνει κάτι για να αλλάξει την τρέχουσα κατάστασή του. Μπορεί να χρειαστεί να κάνεις μια παύση και να αποστασιοποιηθείς, όταν πλέον γίνει προφανές ότι δεν μαθαίνει από τα λάθη του. Πάψε κι εσύ να είσαι διαθέσιμη όλη την ώρα και ασχολήσου λίγο και με τα δικά σου προβλήματα.
- Είσαι η κύρια πηγή ηθικής υποστήριξης
Η διαφορά ανάμεσα σε μια υγιή φιλία και μια εξαρτημένη είναι ότι η τελευταία είναι μονόπλευρη ως προς το ποιος παρέχει ηθική υποστήριξη.
Όλοι περνάμε περιόδους, που χρειαζόμαστε περισσότερη υποστήριξη, αλλά αν η φιλία σου δεν λογαριάζεται ως αμφίδρομη, τότε κάτι δεν πάει καλά. Καλό του δούναι, αλλά πιο σημαντικό το λαβείν. Εκεί φαίνονται όλα. Αν η βοήθεια που λαμβάνεις, δεν είναι ισοδύναμη με τη βοήθεια που παρέχεις, τότε καλό θα ήταν να κάνεις μια νέα εκτίμηση και αναλόγως να πορευτείς.
- Νιώθεις ότι δεν σου «επιτρέπεται» να κάνεις κάποιο λάθος στη φιλία σου
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, συμπεριλαμβανομένων και των φιλικών. Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα και στιγμές, που δεν θα βρίσκεστε στο ίδιο μήκος κύματος. Η ικανότητά σου να αντεπεξέρχεσαι και να το ξεπερνάς είναι αυτή που θα σε σώσει.
Είναι λάθος το να φοβάσαι μήπως κάνεις κάποιο λάθος, από φόβο μήπως καταστρέψεις μια φιλία. Αν αυτή η φιλία έχει γερές βάσεις, οι πιθανότητες είναι υπέρ σου. Πρέπει να είσαι ειλικρινής για τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου χωρίς να φοβάσαι.
- Νιώθεις δυσαρέσκεια για κάποιο φίλο σου
Μπορεί να νοιάζεσαι πραγματικά για κάποιον, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο προσπαθείς να ικανοποιήσεις τις ανάγκες του, δεν είναι ποτέ αρκετό. Υποχωρείς σε αυτές και στην πραγματικότητα διαιωνίζεις την κατάσταση. Ως αποτέλεσμα η μεταξύ σας σχέση στερεύει από ενέργεια και χαρά και επικρατεί η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση.
Πηγή: huffingtonpost.com