Ανέκαθεν οι δικοί μου με φώναζαν «καμήλα» και ο λόγος είναι ότι δεν έπινα ποτέ νερό. Υπήρχαν διαστήματα, ολόκληρες εβδομάδες, χωρίς να πιω καθόλου νερό μέχρι που οι ημικρανίες με έστειλαν στο νοσοκομείο. Οι γιατροί το πρώτο πράγμα που με ρώτησαν είναι αν πίνω νερό. Φυσικά το κακό είχε πια γίνει, αλλά το θέμα είναι τί κάναμε από κει και πέρα.
Πειραματίστηκα με πολλούς τρόπους για να μπορώ να θυμάμαι ότι πρέπει να πίνω αρκετό νερό μέσα στην ημέρα, αλλά τίποτα δεν με βοήθησε μέχρι που διαπίστωσα ότι υπάρχουν αρκετές εφαρμογές να κατεβάσεις που σου υπενθυμίζουν ότι πρέπει να πίνεις περισσότερο νερό. Όπως με όλες τις εφαρμογές, υπάρχουν οι καλές και οι κακές, αλλά ευτυχώς στην προκειμένη περίπτωση οι περισσότερες εφαρμογές είναι εξαιρετικές.
Οι γιατροί λένε ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό τη μέρα, αλλά σύμφωνα με έρευνα αυτό δεν ισχύει. 8 ποτήρια νερό είναι πολλά. Κάθε εφαρμογή βασίζεται σε μία διαφορετική νοοτροπία γι’ αυτό καλό θα ήταν να το συζητήσεις με το γιατρό σου πριν ακολουθήσεις κάποια από αυτές. Με αυτό τον τρόπο θα ακολουθείς ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να ξέρεις ακριβώς πόση ποσότητα νερού πίνεις καθημερινά και να διατηρείς το σώμα σου στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. Πάρε μπουκαλάκια, πάρε παγούρια, πάρε ότι θες και ξεκίνα το ταξίδι σου. Ακολουθούν 6 από τις πιο αξιόπιστες εφαρμογές που μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν.
- Aloe Bud
Η συγκεκριμένη εφαρμογή βοηθά τους χρήστες όχι μόνο να παρακολουθούν την καθημερινή πρόσληψη νερού, αλλά τους βοηθά με πολλούς άλλους τρόπους. Μπορείς να προσαρμόσεις τις υπενθυμίσεις όποτε θες εσύ. Η εφαρμογή είναι γενικά σχεδιασμένη, ώστε να μην σε κριτικάρει αν ξεχάσεις να πιεις νερό στην ώρα σου, να πας για ύπνο εγκαίρως, να βουρτσίσεις τα δόντια σου ή οτιδήποτε άλλο. Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους η εφαρμογή σε ελέγχει αν ήπιες νερό στην ώρα σου: πρώτον κάνοντας check-in με το πάτημα ενός κουμπιού, το οποίο καταγράφει ακριβώς την ώρα και το γεγονός ότι ήπιες νερό και δεύτερον να φτιάξεις χειροκίνητα ένα δικό σου πρόγραμμα μέσα στην εφαρμογή πάντα, όπου μπορείς να σημειώνεις πότε ήπιες νερό, πόσο ή οτιδήποτε άλλο θέλεις.
Ένα μειονέκτημα της εφαρμογής αυτής είναι ότι σε αντίθεση με άλλες εφαρμογές αυτού του είδους, δεν σημειώνει στο τέλος της ημέρας τη συνολική ποσότητα νερού που ήπιες. Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να το κάνεις από μόνη σου. Αν όμως ψάχνεις μία εφαρμογή με ένα εξαιρετικό σύστημα υπενθυμίσεων που ασχολείται με πολλές πτυχές της υγείας σου και όχι μόνο με την πρόσληψη νερού, τότε η Aloe Bud αξίζει τον κόπο.
- Plant Nanny
Είναι η πιο γνωστή εφαρμογή πρόσληψης νερού. Σίγουρα αξίζει τη φήμη του. Όπως όταν δεν ποτίζεις ένα λουλουδάκι, μαραίνεται, έτσι και τον εαυτό σου αν δεν τον «ποτίσεις» θα «μαραθεί». Το Plant Nanny απευθύνεται σε όλους εκείνους που ξεχνάνε συστηματικά να πιουν νερό. Ακολουθεί ένα σύστημα αυστηρών υπενθυμίσεων και όπως και η προηγούμενη εφαρμογή είναι πολύ φιλική στο χρήστη. Σε παρομοιάζει με ένα λουλουδάκι, που αν δεν ποτίσεις έγκαιρα, θα μαραθεί, όπως θα μαραθείς και εσύ αν δεν πιεις νερό στην ώρα σου.
- My Water Balance
Η συγκεκριμένη εφαρμογή υπολογίζει πόσο νερό πρέπει να πίνεις κάθε μέρα με βάση τα προσωπικά σου στοιχεία και επίσης σου επιτρέπει να αλλάζεις την ποσότητα αυτή, ώστε να συμβαδίζει με τις ατομικές σου ανάγκες. Αυτό που προσωπικά μου αρέσει σε αυτή την εφαρμογή είναι η δυνατότητα να διαλέξεις από μία μεγάλη γκάμα ροφημάτων και στη συνέχεια κάνοντας check-in καταγράφει την ποσότητα του ποτού που διάλεξες. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να πατήσεις το κουμπί «Προσθέστε ένα ρόφημα» και στη συνέχεια διαλέγεις ανάμεσα σε νερό, καφέ, τσάι μέχρι και ρόφημα πρωτεΐνης, ζωμό και κρασί. Μόλις διαλέξεις αυτό που σε ενδιαφέρει, η εφαρμογή υπολογίζει αυτόματα την ποσότητα της ημερήσιας πρόσληψης.
- Drink Water Reminder
Η εφαρμογή αυτή λαμβάνει υπόψιν της ακόμα και το κλίμα στο οποίο ζεις. Έχει μεγάλη σημασία αν κάποιος ζει στη Νορβηγία ή αν ζει στην Ελλάδα, που η διαφορά θερμοκρασίας είναι πολύ μεγάλη, γεγονός που κάνει την εφαρμογή αυτή εξαιρετικά χρήσιμη. Σκοπός είναι να πίνεις νερό σε συγκεκριμένα και προκαθορισμένα χρονικά διαστήματα μέσα στη μέρα. Ενημέρωσε το προφίλ σου τί ώρα ξυπνάς, τί ώρα κοιμάσαι και πόσο συχνά θες να πίνεις νερό (από 10 λεπτά έως τρεις ώρες) και θα σου έρχονται οι υπενθυμίσεις κατευθείαν στη συσκευή σου.
- Aqualert
Το Aqualert επίσης λαμβάνει πολλές πληροφορίες σχετικά με σένα, ώστε να προσαρμοστεί καλύτερα πάνω σου. Αν είσαι συνεπής, σου δίνει και βραβεία και σε βοηθά να βοηθήσεις και εσύ με τη σειρά του τον εαυτό σου μέσω της σωστής πρόσληψης νερού. Αν πληροίς τους στόχους σου για 13 συνεχόμενες μέρες, θα πάρεις το βραβείο Body Function, στις 27 μέρες θα πάρεις το Skin and Muscles και στις 99 ημέρες θα πάρεις το Health and Beauty. Είναι σαν ένα παιχνίδι, στο οποίο το βραβείο θα πάρει ο καλύτερα ενυδατωμένος.
- Water Time
Μόλις είδα ολόκληρο το όνομα της εφαρμογής το κατέβασα αμέσως: Water Time-Mobile Creatures. Μου αρέσουν τρομερά οι εφαρμογές που σε ανταμείβουν και που τα γραφικά τους είναι προσεγμένα. Διάφορα πλασματάκια, γατούλες και πολλά άλλα έρχονται να σου υπενθυμίσουν ότι πρέπει να πίνεις συχνά νερό. Αν στην εφαρμογή το προεπιλεγμένο φόντο με τις σταγόνες νερού δεν σου αρέσει, μπορείς να το αλλάξεις και να βάλεις ό, τι θέλεις.
Όπως και το Water Balance, έτσι και το Water Time σου δίνει τη δυνατότητα να διαλέξεις ανάμεσα σε πολλά διαφορετικά ροφήματα. Διαθέτει επίσης και ένα εργαλείο που σου επιτρέπει να δημιουργήσεις το δικό σου ρόφημα επιλέγοντας μέχρι και το είδος και το σχήμα του δοχείου και το χρώμα του υγρού μέσα (από πράσινο μέχρι ζωηρό ροζ) και το όνομα. Έτσι μπορείς να προσθέσεις ένα νέο εικονίδιο για το ποτό που θα πιεις και να το προσθέσεις στη βιβλιοθήκη ροφημάτων.
Το πιο εύκολο πράγμα στην καθημερινότητα που ζούμε είναι να ξεχάσουμε να πιούμε νερό. Ωστόσο είναι ζωτικής σημασίας αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς. Οι εφαρμογές αυτές εκτός από αξιολάτρευτες, είναι και πρακτικές γιατί περιλαμβάνουν τα κατάλληλα εργαλεία για να σε κρατάνε stand by.
Όλες οι εφαρμογές είναι διαθέσιμες για κατέβασμα από Play Store και Ios.
Πηγή: bustle.com