Όλη μου τη ζωή άκουγα ότι είχα τον καλύτερο μεταβολισμό που είχαν δει οι άλλοι ποτέ τους. Έτρωγα ό, τι ήθελα, όποτε ήθελα, δεν γυμναζόμουν και δεν έπαιρνα ούτε γραμμάριο. Με ρωτούσαν αν έχω «ταινία» και γέλαγα…μέχρι που γέννησα.
Όταν έμεινα έγκυος στο πρώτο μου παιδί, συνέχισα να τρώω ό, τι ήθελα (έτρωγα εξάλλου για δύο). Μέχρι να γεννηθεί ο γιος μου ο γιατρός μου, που με ζύγιζε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μου είπε ότι είχα πάρει περίπου 25 κιλά.
3 χρόνια μετά τη γέννα δεν είχα κάνει τίποτα για να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης. Ξαναέμεινα έγκυος και έτρωγα πάλι ό, τι ήθελα, όσο ήθελα και όποτε ήθελα. Το χειρότερο είναι ότι δεν πρόσεχα τί έτρωγα. Στο δεύτερο γιο μου πήρα άλλα 20 κιλά.
Από τα 45 συνολικά κιλά της εγκυμοσύνης, ένα μέρος φυσικό ήταν να το χάσω, τα υπόλοιπα όμως ήρθαν και μου μπαστακώθηκαν. Συνολικά είχα μαζέψει 30 ολόκληρα κιλά δεν μπορούσα με τίποτα να τα χάσω.
Πέρυσι το Πάσχα, 2 εβδομάδες μετά τη γέννα, γιορτάσαμε όλοι μαζί στο σπίτι του αδερφού μου. Ο άντρας μου τράβηξε οικογενειακές φωτογραφίες και όταν είδα τον εαυτό μου τρελάθηκα: ήμουν χοντρή. Δεν μπορούσα να πιστέψω το πώς φαινόμουν. Φρίκαρα με την εμφάνισή μου και αισθάνθηκα χάλια.
Μόλις είδα τη φωτογραφία, πήγα αμέσως στο μπάνιο και ζυγίστηκα. Ήξερα ότι είχα πάρει αρκετά κιλά, αλλά δεν γνώριζα ακριβώς πόσα. Μόλις έμαθα, την ίδια στιγμή αποφάσισα να αλλάξω τρόπο ζωής. Για πρώτη φορά στη ζωή μου συνειδητοποίησα ότι δεν πήγαινε άλλο. Έπρεπε να μπω σε ένα πρόγραμμα και να αντιμετωπίσω την κατάσταση.
Η διατροφή μου έγινε ύψιστη προτεραιότητα για μένα. Έψαχνα, διάβαζα και μάθαινα ποιες τροφές είναι υγιεινές και τί μερίδες πρέπει να τρώω. Το Διαδίκτυο υπήρξε μεγάλος δάσκαλος, αλλά και κάποιες εφαρμογές που κατέβασα στο κινητό. Μέτραγα τις μερίδες μου μέχρι και το τελευταία γραμμάριο και το έκανα σκοπός ζωής να αλλάξω.
Πλέον έτρωγα περισσότερα λαχανικά και άπαχο κρέας. Αντικατέστησα τα αναψυκτικά με νερό κάτι που δεν είχα κάνει ποτέ πριν. Η εβδομαδιαία διατροφή μου περιελάμβανε τα εξής:
Για πρωινό έφτιαχνα μία ομελέτα με σπανάκι και έτρωγα ένα γλυκάκι με φυστικοβούτυρο ή βρώμη με μέλι και φρούτα. Για μεσημέρι έτρωγα γαλοπούλα με μία μικρή πατατούλα, καστανό ρύζι και λαχανικά στον ατμό. Το βράδυ έτρωγα κοτόπουλο, γαλοπούλα ή λίγο μοσχαράκι βραστό μαζί με λαχανικά και στο ενδιάμεσο αν πεινούσα έτρωγα κανένα φρούτο ή ωμά λαχανικά, όπως καρότα και πιπεριές. Παράλληλα ξεκίνησα και γυμναστική.
Στην αρχή έχανα εύκολα το θάρρος και το κουράγιο μου, όταν είδα όμως τα πρώτα κιλά να χάνονται, αναθάρρησα. Αρχικά γυμναζόμουν ελάχιστα, μόλις μισή ώρα 3 φορές την εβδομάδα. Στην πορεία που δυνάμωσα γυμναζόμουν 2 ώρες 4 φορές την εβδομάδα. Έκανα γιόγκα, πιλάτες και διάφορα άλλα ομαδικά.
Στους 3 μήνες τα αποτελέσματα ήταν εμφανή. Έβλεπα το σώμα μου να αλλάζει. Στο εξάμηνο άρχισα να βλέπω μυς να σχηματίζονται, κάτι που δεν είχα ξαναδεί ποτέ πριν στη ζωή μου, ακόμα και τότε που ήμουν αδύνατη. Θυμάμαι πόσο ενθουσιασμένη ήμουν.
Το γεγονός ότι έβλεπα αποτελέσματα δεν σημαίνει ότι δεν δυσκολευόμουν. Πολλές φορές ένιωθα κουρασμένη από τα ίδια και τα ίδια στη γυμναστική και στο φαγητό και έβαζα κακές σκέψεις με το νου μου, όπως το να τα παρατήσω και να γυρίσω στον άλλοτε ξεκούραστο και ανθυγιεινό βίο μου. Μία ματιά ωστόσο στον καθρέφτη αρκούσε για να με πείσει ότι ήμουνα σε καλό δρόμο και έπρεπε να συνεχίσω.
Το μεσημεριανό ήταν το γεύμα, που με δυσκόλευε πιο πολύ απ’ όλα και ο λόγος ήταν ότι εργαζόμουν και πολλές φορές δεν προλάβαινα να ετοιμάσω κάτι από το σπίτι για να το πάρω μαζί μου. Στο τέλος κατέληγα να τρώω γρήγορα και βιαστικά, κάτι που δεν με βοηθούσε. Προσπαθώ πλέον όσο προλαβαίνω να ετοιμάζω κάτι από το σπίτι και να το παίρνω μαζί μου στη δουλειά, αν θέλω να συνεχίσω να βλέπω αποτελέσματα.
Κάτι ακόμα που με βοηθά να μένω στο σωστό δρόμο είναι το γεγονός ότι ανακάλυψα συνταγές που είναι υγιεινές, αλλά και μου αρέσουν πολύ γευστικά. Ο πειραματισμός με βοήθησε πάρα πολύ και συνεχίζει να με βοηθάει.
Όχι μόνο έχασα βάρος, αλλά βελτίωσα και την ποιότητα της ζωής μου, κάτι που ήταν η σημαντικότερη ανταμοιβή. Είμαι στην καλύτερη φάση της ζωής μου και πιο υγιής από ποτέ. Έχω περισσότερη ενέργεια, δύναμη και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου. Έγινα επιτέλους η μητέρα που ήθελα να είμαι.
Ωστόσο δεν μπορώ να μην τονίσω πόσο δύσκολη ήταν η διαδικασία. Απαιτείται πολλή δουλειά και τίποτα δεν γίνεται εν μία νυκτί. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών δεν έχει τέλος. Είναι μία αλλαγή στον τρόπο ζωής σου στην οποία πρέπει να επιμείνεις και να μην απομακρυνθείς ποτέ από το στόχο σου. Τίποτα δεν είναι πιο δύσκολο από το να παραμείνεις αφοσιωμένη σε αυτόν. Ο ψυχολογικός παράγοντας παίζει μεγαλύτερο ρόλο απ’ ότι νομίζεις.
Πηγή: womenshealthmag.com