Έρχονται γιορτούλες και η μοναξιά σου σε κατατρώει. Άσχημο συναίσθημα. Ίσως οφείλεται σε κάποια απώλεια, που βίωσες, στην απόλυσή σου απ’ τη δουλειά, στον τσακωμό σου με ένα φίλο ή μια φίλη ή στη μετακόμιση, που έκανες προχτές και δεν μπορείς με τίποτα να εγκλιματιστείς. Η μοναξιά σαν συναίσθημα είναι συντριπτική, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου και ειδικά, όταν βλέπεις όλους τους άλλους να ανυπομονούν να γιορτάσουν με τα αγαπημένα τους πρόσωπα.
Πριν τα βάψεις όλα μαύρα και χάσεις κάθε ελπίδα, μάθε, ότι δεν είσαι μόνος/η. Προπαντός μην κατηγορήσεις ποτέ τον εαυτό σου, ότι φταις εσύ για την κατάστασή σου, ανεξάρτητα από το τί σου συνέβη και έφτασες εδώ, που έφτασες.
Η ζωή είναι γλυκιά και αξίζει να τη ζήσεις. Μη σε παίρνει από κάτω. Αναποδιές θα σου συμβαίνουν πάντα. Το θέμα είναι, πώς τις αντιμετωπίζεις και τί κάνεις, για να τις ξεπεράσεις. Βάλε τον εαυτό σου πάνω απ’ όλα και προχώρα γερά με τσαμπουκά. Ο Δημήτρης Κόκοτας είπε κάποτε ένα τραγούδι με πολύ εύστοχο ρεφραίν «Άντε γεια μας κι άσπρο πάτο, μη σε παίρνει από κάτω κι όσες έχεις στεναχώριες, ξέχνα τες απόψε όλες».
Αν διαβάζεις αυτή τη στιγμή το άρθρο, κάτι σου συνέβη και σε έχει κάνει να αισθάνεσαι μια κατάπτωση, μια απελπισία, μια λύπη, λίγο στρες. Αυτή η συνήθης συναισθηματική και πνευματική καθοδική πορεία οδηγεί συχνά σε απομόνωση ή ακόμα και σε κατάθλιψη, εάν παραμείνει ανεξέλεγκτη.
Εάν τα συναισθήματά σου σε οδηγούν στο να περνάς όλο και περισσότερο χρόνο μόνη σου, κοίτα να πετάξεις πράγματα, που κάποτε σου έδιναν χαρά, αλλά τώρα σου φέρνουν μόνο κακές αναμνήσεις και να αποφύγεις ανθρώπους, με τους οποίους κάποτε περνούσες καλά, αλλά τώρα μόνο λύπη και στεναχώρια σου φέρνουν. Δοκίμασε ένα από τα παρακάτω «αντίδοτα». Είναι απλά και διασκεδαστικά και σου εγγυώμαι, ότι θα σου φτιάξουν το κέφι.
Δες, ποιο σου ταιριάζει καλύτερα και σε κάνει να νιώθεις πιο όμορφα:
-
Εθελοντισμός
Καμιά φορά χρειάζεται να δούμε τη δυσχερέστατη κατάσταση κάποιου άλλου, για να εκτιμήσουμε τη δική μας και να δούμε, ότι τζάμπα κλαιγόμαστε τόσο καιρό. Μπορείς να προσφέρεις εθελοντικά, μέρες, που έρχονται, τις υπηρεσίες σου σε κάποιο ορφανοτροφείο, γηροκομείο, συσσίτιο ή και ψυχιατρείο, αν αντέχεις και θα δεις τα πράγματα με ένα εντελώς διαφορετικό μάτι. Θα εκτιμήσεις ό, τι έχεις (υγεία, δουλειά, σπίτι, οικογένεια, φίλους) και σίγουρα, δεν θα ξαναπαραπονεθείς ποτέ για τίποτα.
-
Σπα
Λίγη φροντίδα και λίγη χαλάρωση όλοι την αξίζουμε, ειδικά όταν αισθανόμαστε κουρασμένοι, τσιτωμένοι ή συναισθηματικά down. Άφησε λίγο ελεύθερο χρόνο στον εαυτό σου και απόλαυσε τις απίστευτες υπηρεσίες ενός σπα. Ένα μασαζάκι ή κάποια άλλη από τις πολυάριθμες υπηρεσίες, που τα σπα προσφέρουν, θα σε χαλαρώσει και αποφορτίσει.
Αν πάλι δεν το αντέχεις οικονομικά, μην ανησυχείς καθόλου. Γέμισε τη μπανιέρα σου νερό, ρίξε μέσα και ένα bath bomb (άλατα σε μορφή μπάλας, που εκρήγνυνται μόλις έρθουν σε επαφή με το νερό) και κάτσε μέσα μέχρι να μουλιάσεις. Βάψε τα νύχια σου, κάνε μάσκα προσώπου με υλικά, που έχεις σπίτι, όπως μέλι και φρούτα, περιποιήσου το σώμα σου με κρεμούλες, ενώ η αγαπημένη σου απαλή μουσική θα παίζει και θα απαλύνει την ψυχή σου.
-
Γράψε γράμμα στον εαυτό σου (και μετά ένα στον Άγιο Βασίλη)
Σε αντίθεση με την οικογένεια και τις παρέες σου, με τον εαυτό σου είστε μονίμως μαζί. Δεν τον έχεις αποχωριστεί ούτε ένα δευτερόλεπτο. Του αξίζει κάποια ευγνωμοσύνη! Γράψε ένα γράμμα και στείλτο στον εαυτό σου. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, τα καλά λόγια, που θα γράψεις, θα σου ανεβάσουν την ψυχολογία και θα σε κάνουν αμέσως να νιώσεις πολύ καλύτερα. Γράψε όχι μόνο τα καλά, αλλά και το τί θες να βελτιώσεις στο μέλλον. Διάβαζε το γράμμα μια φορά την εβδομάδα (λες και παίρνεις χάπι), σβήσε, όσα πέτυχες και πρόσθεσε, όσα θες να πετύχεις.
-
Υιοθέτησε ένα ζωάκι
Δεν υπάρχει καλύτερη συντροφιά, αγχολυτικό, παρέα και ψυχοθεραπεία. Είτε σκυλάκι, είτε γατάκι, τα ζωάκια είναι γενικά δώρα του Θεού στον άνθρωπο. Η αγάπη και η ανιδιοτέλειά τους είναι αξιοθαύμαστη. Ό, τι και να έχεις, ένα ζωάκι μπορεί να σε κάνει να το ξεχάσεις αμέσως. Αν πάλι δεν έχεις την οικονομική δυνατότητα ή το χρόνο να το συντηρήσεις, μπορείς να αφιερώσεις χρόνο εθελοντικά σε ένα καταφύγιο ζώων. Η αγάπη, που θα εισπράξεις θα σε κάνει άλλο άνθρωπο.
-
Ασχολήσου με την αυλή/τον κήπο/τα λουλούδια στη βεράντα σου
Η φύση έχει την ιδιότητα να μας κάνει να ξεχνάμε τα προβλήματα και τις έγνοιες μας και να μας ηρεμεί. Αν έχεις κήπο ή αυλή, είσαι τυχερή. Ασχολήσου με την κηπουρική, φύτεψε λουλούδια ή περιποιήσου αυτά, που ήδη έχεις. Στόλισε το σπίτι σου με λουλούδια σε χρωματιστά βάζα, για να το φωτίσεις και να δώσεις ζωή στο χώρο. Αν πάλι έχεις βεράντα, διάλεξε όμορφες, ομοιόμορφες κατά προτίμηση γλάστρες και φύτεψε λουλουδάκια και πρασινάδες, που είναι αειθαλείς και δεν μαραίνονται ανάλογα με την εποχή, για να έχεις πράσινο στη βεράντα σου όλες τις εποχές του χρόνου.
-
Οργάνωσε το χώρο σου
Ένα ακατάστατο οικιακό ή εργασιακό περιβάλλον μπορεί να σε κάνει να νιώσεις χωρίς να το καταλάβεις μια εσωτερική «τρικυμία». Σαν να κάθεσαι σε αναμμένα κάρβουνα και δεν ξέρεις γιατί. Χρησιμοποίησε, όσο χρόνο διαθέτεις, για να συμμαζέψεις κάπως την κατάσταση. Έστω και 15 λεπτά μόνο αν έχεις, βάλε χρονόμετρο και δες, πόσα προλαβαίνεις να κάνεις.
Μπορείς να καθαρίσεις ή να αναδιοργανώσεις μόνο ένα συρτάρι ή ένα ράφι. Δεν χρειάζεται να βάλεις τάξη στο χάος μονοκοπανιά. Μόλις δεις το χώρο να αρχίσει να μεταμορφώνεται και να πετάς τα παλιά και να αφήνεις χώρο για τα καινούργια, θα αλλάξει όλη σου η ψυχολογία.
-
Ασχολήσου με ένα χόμπι ή κάνε μαθήματα
Πάντα ήθελες να μάθεις κινέζικα, αλλά η μάνα σου δεν σε άφηνε, γιατί ήταν δύσκολα και φοβόταν, μη μείνεις πίσω στο σχολείο; Ε, τώρα μάλλον ήρθε η ώρα σου.
Γράψου σε ένα φροντιστήριο ή κάνε ιδιαίτερα στο σπίτι. Μάθε την ξένη γλώσσα, που πάντα ήθελες. Και όχι μόνο. Μπορείς να κάνεις κάποιο άθλημα, γυμναστήριο, μαθήματα μαγειρικής, πλεξίματος, κεντήματος, ζωγραφικής, μουσικής. Η γκάμα είναι τεράστια και μάλιστα είναι πολλοί οι Δήμοι, που έχουν ειδικούς χώρους και παρέχουν στους δημότες τους δωρεάν μαθήματα.
-
Σκέψου τους ανθρώπους, που έχουν επηρεάσει θετικά τη ζωή σου
Σκέψου, ποιοι άνθρωποι σε βοήθησαν ή σε επηρέασαν θετικά στη ζωή σου. Μπορεί να είναι οι γονείς σου ή ακόμα και κάποιος άσχετος με σένα, του οποίου τη συνέντευξη διάβασες και σου άλλαξε τη ζωή.
Αν θες και είναι δυνατόν, μπορείς να στείλεις ένα e-mail ευχαριστώντας τον για την έμπνευση και τη βοήθεια, που σου πρόσφερε έστω και εν αγνοία του. Το ευχαριστώ σου θα δώσει και σε αυτόν χαρά, δύναμη και όρεξη να συνεχίσει. Η ευγνωμοσύνη σου θα δώσει και σε εσένα χαρά και ικανοποίηση και θα σε φέρει κοντά με ανθρώπους, που εκτιμάς και θαυμάζεις.
-
Κάνε μικρές αλλαγές
Μερικές φορές το μόνο, που χρειάζεται να κάνεις, είναι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου. Άλλαξε κάποια στοιχεία στη διατροφή σου, που θεωρείς επιβλαβή για την υγεία σου, άλλαξε κάποιες λεπτομέρειες στη διακόσμηση του σπιτιού σου, πήγαινε με τους φίλους σου για φαγητό σε μαγαζιά, που δεν έχεις ξαναπάει ή άλλαξε το δρόμο, απ’ τον οποίο πας στη δουλειά.
Η ρουτίνα δεν σε βοηθάει ιδιαίτερα να ξεκολλήσεις από μια δύσκολη κατάσταση. Αντίθετα, σε σπρώχνει πιο βαθιά στο βούρκο. Κάνε μικρές, αλλά δραστικές αλλαγές στη ζωή σου. Βοηθάει τις περισσότερες φορές.
-
Φτιάξε ένα blog
Τα όνειρα, οι σκέψεις και η ιστορία της ζωής σου είναι μοναδικά. Μη διστάσεις να γράψεις γι’ αυτά, ακόμη κι αν δεν τα διαβάσει κανείς. Το γράψιμο έχει θεραπευτικές ιδιότητες.
Μέσα από τα μάτια σου, μπορούν να δουν και οι άλλοι κάποια πράγματα διαφορετικά και να μάθουν. Οι ιδέες και οι εμπειρίες, που θα μοιραστείς πιθανότατα θα εμπνεύσουν το κοινό σου!
Πηγή: yourtango.com